孕期甜食吃太多 準媽身體不好受

　　

　　懷孕之后孕媽咪的口味會發生變化，一些平時不愛吃的食物也會變得愛不釋手，例如酸味的食物和 精致的小甜食等，但是孕媽咪的飲食一直都推崇清淡少鹽，多吃新鮮蔬菜水果，偶爾的口腹之欲可以滿足，但是甜食還是不能夠多吃哦。

　　懷孕之后，為了適應生育，女性的生理和心理都會有所變化，最明顯的莫過于體重了，在整個孕期，孕媽咪的體重大概會增加10公斤上下，起伏在4公斤之 內是正常，孕期超重太多或是體重增加過快都不利于健康妊娠，為了避免體重增加過快，孕媽咪要少吃甜食。飲食應該遵守低油低鹽，重視飲食健康。

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　　再有，孕婦吃太多的甜食也會影響了食欲，很多甜食初次品嘗的時候感覺欲罷不能，但是吃太多之后會影響了正常的食欲，在正點吃飯的時候反而會吃不下， 這對于孕媽咪來說并不健康，因為孕期需要更多營養，三餐健康衛生是最重要的，孕婦所攝入的糖分要有科學的控制，一些蔬菜水果中也有豐富糖分，例如西瓜等， 一個西瓜的熱量大約等于六碗米飯，愛吃西瓜的媽咪可不要太過貪食。

　　黃瓜和番茄是很不錯的蔬菜選擇，一來這兩種蔬菜熱量很少且營養豐富，二來他們能夠開胃，即使吃多了也沒有關系，可以補充到水分和維生素，也不用擔心體重增加過快了。

　　其實很多時候吃太多的糖分也不能夠孕媽咪，很多超市購買的時候本身就含有大量的糖分，因為很多商家為了讓自己的食品能夠更加美味都會加入很多的調味 品，其中糖分就是經常使用的一種，但是商家在營養表或是配比表上都沒有清楚的羅列出來，故而健康飲食還有另外一個關鍵就是盡量減少吃外面的食物，自己烹飪 最健康。

　　總結：雖然說懷孕需要補充更多營養，但不代表著暴飲暴食，尤其是甜食不要吃太多哦，挑選寫營養價值高并易于消化的食物。再有，孕期要多補充水分，彌補身體新陳代謝所消耗的水分能使得寶寶健康發育。