準媽防中暑要面面俱到

夏季孕婦如何預防中暑?

1、孕婦在夏季要保持心情平和

準媽媽在懷孕期間因為內分泌的改變很容易影響到情緒,再加上夏季天氣炎熱,很容易讓人覺得心浮氣躁.因此孕婦一定要在夏季學會調整心情,在日常生活中要心平氣和,正所謂心靜自然涼,這樣準媽媽的身體也會感覺舒服些.

2、注意夏季飲食

準媽媽在夏季可以多吃些水果消暑,但不宜吃糖分較高的,否則會出現糖代謝紊亂,誘發糖尿病,給自己和腹中的胎兒造成危險.墮胎,CROWN皇冠,大陸快遞,旭烽廚與櫃



因此,準媽媽吃水果一定要適可而止.孕婦消暑食品:孕婦夏季飲食調攝應以溫軟、易于消化、清淡富有營養為宜,適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等.還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等.為了保證母體和胎兒的營養,孕婦在夏天要保持食欲,多吃新鮮蔬菜,如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯.

3、生活作息規律

夏季養生要隨時間變化而改變作息,中醫尤其提倡夏季要"夜臥早起,無厭于日".這樣可以充分吸收夏季的"陽氣",調理身體.沙發工廠直營, 實木家具工廠,彩色輸出 準媽媽在夏季晨起后,可適當參加一些力所能及的體育活動,這有利于提高體溫調節功能,增強對熱的耐受力;午飯后,適當午睡.

4、要注意避濕

夏季防暑更要注意避濕,特別是南方多雨地區.暑熱濕盛,孕婦外出時,要戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽光的直接照射.孕婦的衣著宜寬大涼爽,出汗多時,濕衣汗衫要勤換勤洗,以防外濕侵襲.

5.居室通風

防中暑最重要的是室內通風,千萬不要經常門窗緊閉.早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調或電扇,盡可能把室溫降至26°C左右,避免中暑.

6.講究衛生

孕婦代謝旺盛,油脂分泌多,出汗更多,陰道分泌物也會增加、白帶增多.夏天應經常洗澡,以保持皮膚清潔,預防痱子、毛囊炎等皮膚問題.洗澡水溫應適中,最好和體溫差不多或者略高于體溫.洗澡的時間不要過長,以10分鐘左右為宜.洗澡時浴室的溫度最好設定在26℃到28℃左右.洗澡水過熱會加速血液循環,導致胎兒宮內缺氧,更不能用冷水洗澡,以免引起宮縮.

孕婦出汗多時,衣衫要勤換勤洗,洋泰紅外線溫度計,焊接機, 直線軸承,以防暑濕浸襲導致疾病.孕婦要經常清洗外陰,勤換內褲,以免外陰癤腫、毛囊炎、陰道炎的發生.

7.夏季睡眠時間有講究

夏季日長夜短,氣溫較高,人體正處于新陳代謝旺盛時期,消耗較大,極易產生疲勞感.而充足的睡眠對恢復體力、趕走疲勞非常有效.合理而有效的睡眠可使人體各系統都得到放松,不但有利于工作和學習,還可預防中暑.夏天的最佳入睡時間是9:30-10:00,最佳起床時間是6:30-7:00,每晚的睡眠要保證在8小時以上.孕婦最好有一定時間的午睡,大約半小時就可以了.

睡覺時不可貪涼,更不能迎風而臥,空調將室溫調至26度左右,風扇和空調不能直吹孕婦.可將室內放些水以濕潤空氣.睡覺時要將毛巾被或涼爽被蓋住腹部和腰部,以免受涼.

8.選擇柔軟透氣的衣物

孕婦夏季要選擇舒適、寬大、清涼的衣物,尤其是利于排汗的衣物更好,建議穿寬松、棉質的衣物,柔軟、透氣、吸汗.穿棉質衣物比較透氣,淺色的衣服可以反射陽光,兩者結合起來就不至于使體溫過高.

另外,孕婦的衣服一定要勤洗勤換,當排汗不暢對孕婦來說容易引起皮疹、皮膚感染等.胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響乳房發育,直接影響母乳喂養.腹部束縛過緊會影響胎兒的發育.貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質的.

孕婦防暑外出注意事項:

1.注意防曬很重要

散步對孕婦來說很合適,但在夏天散步一定要注意防曬,選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步,而且盡量去陰涼的地方.防曬對孕婦來說尤為重要,因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷,加重妊娠斑.因此,孕婦在陽光強烈時外出,一定要打傘或戴遮陽帽.夏天多雨,孕婦外出除了有滑倒的危險外,空氣不流通的場所,悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況,因此陰雨天盡量減少外出.

孕婦防曬保養的要點

在生活中,日照、污染、風,都在影響我們的皮膚.日照容易使皮膚曬傷,光老化現象使皮膚產生細紋,流失營養;靜電吸附的顆粒塵埃(微博),以及空氣中漂浮的自由基等有害物質都是皮膚衰老的元兇.含有如下成分的護膚品,我們要尤為注意:輔酶Q10,綠茶提取物,大豆、葡萄多酚、銀杏、奶薊草、山楂、VC、VE,因為這些都可以有效幫助我們對抗皮膚衰老.你可以對照著選購.另外呢,在衣物選擇上,春夏宜選用質地柔軟、吸濕透氣性好的淺色棉織品.讓肌膚時刻處在溫暖、溫柔、清爽、清潔的呵護中.

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而膚質的改變就是其中之一.有孕媽害怕涂護膚品對胎兒產生不好的影響,因此夏天在艷陽高照下,還頂著一張素顏,任由陽光侵襲皮膚,導致膚質的狀況愈來愈差.其實,孕媽咪應該更重視防曬保養,否則一旦皮膚受到嚴重的損傷后,要花費更多的心力和金錢加以補救.

防曬要點1:首選無刺激性潔面品

紫外線最易穿透皮膚表層,對孕媽咪的肌膚造成傷害,所以一定要選擇無刺激性的洗面奶來徹底清潔臉部,切忌使用含香精、酒精、磨砂顆粒或較油的洗面奶,不然會讓面部的角質變薄變少,還會引起臉部肌膚的刺激感.

防曬重要2:選擇適合的防曬保濕乳液

妊娠早期,皮膚也發生了微妙的變化.卡妮床墊價格 乾燥機 自潤軸承 大多數孕婦的皮膚會變得紅潤、光澤、油膩、多汗.那么潔面后的臉部保養工作也很重要.可選涂一些防曬值不超過SPF15的防曬保濕乳液,每天醒來一定要做好保養,保濕型的防曬乳液質地一般都很清爽,如果皮膚"油"情嚴重,就盡量少用.比如,額頭、鼻子、下巴處少用,其它部位可適量使用.

溫馨小提示:SPF值越高防曬的效果越好,但SPF值越高,刺激性就越強,容易導致肌膚干燥.所以建議準媽咪選擇SPF值低一點、刺激性小一些的防曬產品.另外,防曬用品用新不用舊,這樣更能減少皮膚的敏感性.

防曬要點3:不可忽視曬后保養

經過強烈的日曬之后,皮膚難免會受到損傷,因而更要注意曬后的保養及修復.此時,你可以采用抗氧化損傷的保 養品,如含有維生素C或維生素E的產品,以舒緩紅腫干燥的皮膚,在不刺激的情況下,加強保濕.

防曬要點4:回家后徹底清潔

防曬產品可分為物理性及化學性產品:物理性的防曬產品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒有清潔干凈的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學性的防曬產品,如果長時間接觸敏感性的皮膚,易出現過敏反應.

孕婦該如何選擇防曬品

1、別碰引起皮膚過敏的物質防腐劑、芳香化合物、色素是孕期絕對不能"沾"的物質.同時,它們還是引起皮膚過敏的三大物質.香料成分越復雜,用量越大,刺激越重,越容易引起皮膚過敏和光敏反應.

2、拒絕美白防曬品孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品.因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細的鈦白粉.皮膚長期吸收汞會導致神經系統失調,視力減退,腎臟損壞,聽力下降,皮膚黏膜敏感及可由母體進入胚胎,影響胚胎發育.

3、避免具有速效嫩膚功效的防曬品當防曬用品中添加少量的激素時,會使皮膚變得飽滿潤澤,但大量使用后會出現干澀、起斑等現象.而長期使用激素防曬產品,會使細胞受損,皮膚就離老化越來越近.

4、認清防曬品的標識選擇防曬用品時,要注意包裝上的標識.包括產品名稱、廠家及地址、衛生許可證、生產許可證、執行標準名稱、生產日期、保質期或生產批號及限用日期、使用說明等.此外,防曬用品的標識上還須有特殊用途許可證號.選購進口化妝品時,還要認準進口許可證號和經銷代理商的名稱和地址.

熱天孕婦沐浴每天莫超三次

進入炎熱的夏季,洗澡成了每天生活的必須.孕婦是要多洗澡,還是少洗澡?洗澡的過程中要有哪些注意事項呢?我們聽聽專家們的說法.

次數

每天最多洗三次澡

婦產科專家表示,婦女懷孕以后弘茂收銀機 杰禹紙盒 美學院雙眼皮手術皮膚上皮屑會增多,汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛,因此孕婦必須注意皮膚衛生.洗澡不僅能使身體保持清潔,還能促進血液循環、消除疲勞.

然而次數要適當,夏季酷熱,每天洗澡可以兩次,但不要超過三次,洗太多次澡不僅累人,對皮膚也不好.

時間

每次10-15分鐘為宜

洗澡的時間不宜過長.浴室內溫度較高、天母亞歷山大雷射除毛 繡眉,烤箱,氧氣提供相對不足,加之熱水的刺激會引起全身的毛細血管擴大,使孕婦腦部的供血不足,容易出現頭昏眼花、乏力胸悶等癥狀.同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快的癥狀.嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響.

婦產科專家建議,洗澡時間控制在10-15分鐘為宜.另外,饑餓時、飽食后1小時以內都不宜洗澡.

方式

最好淋浴

最好采取立位淋浴,不要坐浴,避免熱水浸沒腹部,如感到累或不舒服時可以休息一下.

婦產科專家說,孕婦懷孕后內分泌桃園瑜珈教室,桃園窗簾變化比較大,陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少,體內的自然防御機能降低,此時如果坐浴感染的機會增加.另外,坐浴還容易引起窒息,對胎兒也不好.

誤區

冷熱水交替影響胎兒

洗澡水調至溫熱,和體溫差不多或者比體溫略高,一般來說水溫應在38℃以下.因為如果水溫或室溫過高,很可能因為缺氧導致胎兒發育不良.

有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合,這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒,不足取.

夏天孕婦穿涼鞋要注意保暖

有孕媽就疑惑,夏天到了,孕婦可以穿涼鞋嗎?專家建議,孕婦可以穿但要注意保暖.

懷孕使孕婦的身體重心向前移,穿高跟鞋時腰和后背都需要難受地支撐著,有可能引起腳跟痛.常常需要改變身體姿勢才能維持身體的平衡,此時孕婦穿鞋要考慮安全性,為此不能穿高跟鞋或容易脫落的涼鞋.

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夏天穿坡型泡沫底涼鞋的人較多,這種涼鞋的彈性好,也比較適合腳的形狀,但它存在的缺陷也很明顯,即鞋底很滑,容易摔跤.因此孕婦在選鞋時要注意選用防滑底的鞋,以免雨天或遇到水漬時容易被滑倒.

孕婦的汗腺分泌旺盛,腳部的汗液多,容易形成汗腳,穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎,過敏性體質的孕婦尤為明顯,因此以薄布拖鞋為宜.皮炎剛發病時只是腳背發紅,可能感到有些瘙癢,因此許多人誤認為是"足癬"或"濕疹".

孕婦穿鞋首先要考慮安全性,隆鼻手術 心戀逢甲住宿
準媽媽一定不能為了涼快或是時尚而選擇不適合自己的涼鞋.專家建議,婦女懷孕后在穿鞋時應注意:

1、鞋跟要低些.婦女懷孕3個月后,應穿行走比較方便的鞋,最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋.因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔,加劇孕婦的腰痛.

2、材料要輕便.婦女中和銀樓 板橋撞球懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龍鞋,以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫.

3、尺寸稍大點.雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦,要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋,但也不要過于寬松,以防走路時不跟腳.

4、需防滑.孕婦穿的鞋應有防滑性,宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋,以防走路時跌跤.