細數國人坐月子那些事兒

　　

　　近日，英國王室終于盼來了一位新成員，凱特王妃順利誕下了他和威廉的第二個孩子。產后不到10個小時，凱特王妃就一手抱著孩子，一手挽著老公，穿著高跟鞋神采奕奕地出現在公眾面前。“穿著高跟鞋，哪里像剛生完孩子？王妃不要坐月子嗎？”就在英國民眾一片歡騰，忙著給小公主起名字的時候，國內網友卻在糾結于王妃為什么不坐月子。

　　不能洗頭洗澡、不能開窗吹風、不能出門……這是中國產婦一定要遵守的規矩，否則就可能落下怕冷怕風、出虛汗、關節疼的“月子病”。按照中國的傳統邏輯，王妃犯了產后不坐月子的禁忌，但中國人坐月子的那些事兒真的全都靠譜嗎？
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　　月子理論：不能洗澡

　　產后吹風

　　易得傷寒、關節炎

　　月子里會出很多汗，醫學上稱之為褥汗，目的是把懷孕時增加的血容量排出去。此時注意個人衛生很重要，需要每天清洗流出來的血跡，否則可能會增加產褥感染的風險。

　　中國人和西方人的體質不同，坐月子期間能不能洗澡，還要根據自身的體質而定。身體條件好的人，一般生完孩子次日洗澡沒有問題，但是洗澡的時候要注意時間別太長，且一定采用淋浴，同時注意保暖，洗澡時長在10~20分鐘即可，洗澡時間過長會消耗初產婦過多的體力。剖宮產婦可采用擦浴。

　　月子理論：

　　產后吹風

　　易得傷寒、關節炎

　　老一輩人總會用歷史的經驗告誡很多新媽媽，坐月子期間要從頭到腳捂得嚴嚴實實的，一定不能吹風，甚至整個屋子都嚴絲合縫，老人進出都要關緊房門。

　　很多新媽媽產后不論天氣冷暖，總感覺自己身上濕濕的，主要是因為新媽媽體內的水分必須及時排出，導致產后汗腺分泌增強，汗毛孔常呈開張狀態。加上身體潮濕，遇風就會覺得全身濕冷，這就是老人們常說的產后容易患風寒、關節炎的原因。

　　此外，經過妊娠分娩的消耗，新媽媽體力一般較弱，如果受了風寒，很容易患上感冒、肺炎或是產后長期肌肉關節酸痛等病，因此，產褥期的新媽媽的確要避免風寒侵襲身體。但是，并不是說必須捂得嚴嚴實實，整個屋子都密不通風。相反，這樣做很不衛生，會使產婦皮膚表面的脫屑與汗液混合造成體表的污穢，加上惡露的污染，反而會對產婦的身體帶來危害。

　　月子理論：

　　不能下地走動

　　老人總告誡新媽媽坐月子期間要多躺少動，甚至最好不要下床，吃喝都在床上。這樣，在床上待到孩子滿月，很多產婦興奮地下地時，卻發現腿都軟了，還會頭暈目眩。其實，這是非常不科學的做法。產后整天臥床，子宮里的惡露血塊排不出來，積在子宮里面，會影響子宮的收縮。此外，產婦的血液處于高凝狀態，還屬于血栓性疾病的高危人群。只要感覺身體吃得消，就應該盡量多下床活動，但活動要適量，并有家屬陪同。但不主張產婦從事任何體力勞動，特別是重體力活兒，這樣容易導致子宮脫垂合并癥。

　　月子理論：

　　坐月子期間

　　不能哭、不能看書

　　老話說，坐月子期間不能流眼淚，否則會傷眼睛。果真如此嗎？產后，產婦體內的激素尚在調整中，雌激素水平低，情緒容易起伏、低落，出現憂郁癥的媽媽很多。產后女性的血流較為不足，各器官能分配到的血液也會比平時少，如果此時眼睛經常流淚，血液循環又不良，眼睛會很容易疲勞。

　　至于不能長時間閱讀，包括看書、看電視等，其原因跟不能流淚相同，既是擔心眼睛過度疲勞，又怕會閱讀到某些悲傷或恐怖類的內容，觸動產后媽媽的負面情緒。

　　月子理論：

　　多吃雞蛋、多喝湯

　　有助于下奶

　　坐月子期間，中國人有喝紅糖水、吃雞蛋的傳統，有的地方甚至以雞蛋為主食，理由是便于下奶。剛生完孩子的產婦胃腸道功能弱，吃雞蛋或者喝蛋花湯助于消化，但不宜吃得過多或者以雞蛋為主食。泌乳素的分泌是分泌乳汁的關鍵，但僅靠吃雞蛋是無法產生泌乳素的，還要靠孩子的小嘴吸吮。雞蛋可以吃，但一天別超過兩個，否則容易消化不了。

　　還有一些媽媽為了下奶大量喝湯，這也是一個誤區。喝湯太多排尿就多，下奶的泌乳受體和排尿在一個受體上，喝湯太多容易起反作用。

　　專家建議，月子期間的飲食每頓飯要均衡，要有碳水化合物，像米飯、饅頭、烙餅等，還要兼顧維生素和蛋白質，青菜、肉類、湯類缺一不可。由于媽媽夜里要喂奶，吃飯頓數要適當多一點，但每頓飯的量不要太大，以吃飽為準。水果可以吃，但不主張吃冰箱里面直接拿出來的涼水果。