新媽媽如何科學坐月子

　　

　　當地時間5月2日上午，英國凱特王妃在倫敦產下一位小公主后不到10小時就抱著家庭新成員出現在公眾面前接受大家的歡呼，在這條新聞中，有人把目光聚焦在萌萌的小公主身上，也有人評論“王妃太猛”：當日倫敦氣溫只有10℃，剛剛生產的王妃光著雙腿、露著胳膊、踩著高跟鞋就這么出來了！
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　　外國人不坐月子嗎？

　　有過留學經歷的李女士表示：“老外不坐月子，從小飲食習慣不同，體質不同，也沒有這個風俗。”

　　其實，世界各地都有關于產后護理的一些傳統做法，我們姑且把它們統稱為“坐月子”。有資料顯示，20多年前，英國也曾有“坐月子”的說法，比如要求母親生完小孩后，好好休息10天。而且不同國家坐月子的方式大同小異，比如多數要求臥床休息和保暖，這應該是過去的生活和認知水平太低造成的；而坐月子吃的食物往往差異巨大，這顯然是各地飲食的多樣性導致的。但是，由于時代和科技的發展，醫療水平得到了大大的提高，人們營養更好了、身體更強壯了，那么一些傳統做法就可能不靈了。據了解，目前在國外，母親生下小孩后，醫生對于母親的休息和飲食沒有任何特別的限制和建議，當然如果母親本身體質虛弱那是另當別論，但這可能只是個別現象。

　　摒棄不洗頭不刷牙的陋習

　　陜西中醫學院第二附屬醫院產科主任醫師袁寧霞指出，產后好好休息調養是有必要的，有利于身體恢復。但是一些陋習要摒棄，例如不出門、不洗頭洗澡、不刷牙、必須臥床等等，應該提倡科學地坐月子。袁寧霞說，新媽媽產后第一周內就可以洗頭，洗頭后應立即用電吹風將頭發吹干，千萬不要濕著頭發結辮或睡覺。如果是順產媽媽，分娩后2-3天可洗澡；陰道分娩有傷口或剖宮產的媽媽，應在拆線2-3天傷口愈合后洗澡。新媽媽必須加強口腔護理和保健，做到餐后漱口，早、晚用溫水刷牙。還有，新媽媽坐月子的房間應早晚開窗通風，保持室內空氣清新，清潔舒適。坐月子時可以開空調，但一定要注意濕度和溫度。室內夏天溫度控制在25-28℃，冬天控制在20-22℃，濕度控制在60-65%之間，但應注意空調的通風口不要直接對著產婦和寶寶。

　　產后要盡早下床活動

　　咸陽彩虹醫院婦產科主任醫師門月玲提醒新媽媽，產后一定要盡早下床活動。產后盡早活動有利于子宮的恢復及惡露的排除，可促進腸蠕動、防止腸粘連，加強胃腸道功能，增進食欲減少便秘，還可預防褥瘡及靜脈血栓形成，促進膀胱排尿功能的恢復，減少感染。對于順產的媽媽，產后6-12小時即可下床輕微活動，第二天可在室內隨意走動，如果是鉗產則需要適當推遲活動時間。剖宮產媽媽在術后6小時內要絕對地臥床休息，6小時后可在床上活動，如翻身、側臥等，第二天可從床上坐起，或輕微地起床活動，可促進腸蠕動，盡早排氣。另外，很多新媽媽生完孩子就開始大補，喝各種營養的補湯。門月玲說，坐月子期間確實需要注意飲食，但并不是一味的大補。產后初期新媽媽身體虛弱無力，虛不受補，此時進補或催奶容易導致乳汁分泌不暢而引起乳腺炎。