孕期想保持身材請聽三個建議

1.懷孕怎樣保持身材,第一條經驗,在準備要孩子之前幾個月不能去刻意減肥.

太過分地控制飲食和過量運動雖然可以達到減肥的效果,可一旦懷孕后就不能控制飲食,運動量也不能過大,這就勢必造成反彈.況且,無論何種減肥一般都得節食,就會造成營養方面的不均衡,對胎兒也是非常不利的.

2.懷孕怎樣保持身材,第二條經驗,懷孕后不能在家閑著,最好能上班或去做點什么.

頭三個月每天要有適當的運動,三個月后可以加大一定的運動量.有些姐妹懷孕后就沒有再工作過,整天呆家里不是吃就是睡.懷孕初期曾有過少量出血,結果就更謹小慎微了,甚至下個樓梯都不敢走太快,怕顫著碰著的.現在想想完全沒有那個必要的,只要不做過量的運動,是不會影響到胎兒的發育的.新店近視矯正雷射手術,

3.懷孕怎樣保持身材,再就是不能睡太多覺,不能暴飲暴食.

每天保證八小時的睡眠就足夠了,飲食需多樣化,多吃綠色蔬菜,貝類,肝臟之類的,盡量少吃零食和油炸食品,也最好不要到外面吃飯,飲食衛生在這一階段也是非常重要的.